98/10/12日式指壓：心念、信念

      
        「相信自己行，就一定行」。很多時候我們都不太相信自己，都還沒有真正的做過就先放棄，因為覺得自己做不到所以就怯步，不敢嘗試。人類是一種慣性動物，不管是年紀大或年紀小的人，都一定會選擇自己習慣的方式來做事，社會也是如此。真正要落實新的政策或改革之前都會有一段過渡期，大家反抗、不願意接受、批評的話一堆，可是過了這個時期大家習慣之後，其實也沒當初說的那麼壞了。跟我們做事的態度很像，不願意輕易的改變，就怕一改變整個結果會變壞，最後就後悔了。但是人總是要試著改變才會可能越變越好，可以試著先對自己設立一個小目標，先不要管能力範圍是否有辦法，就盡量的朝著那個方向前進。就算能力無法做這種事也沒關係，因為這就是設立目標的原因，讓我們從原點走向目標的過程中，一點一滴的充實，去找自己想要的東西學習，補足自己本來就不夠的能力，如此一步一步往前走，相信離目標也不會太遠。國中時曾經聽過一位老師說，一個圓就好像一個目標，當你相信自己可以達到目標，那麼圓的一半已經是滿的，另一半是付出行動之後達到圓滿；假如你有個圓，但是你卻不相信自己做得到，還一直有負面的想法認為自己做不到，那麼你的圓連四分之一都不到，距離圓滿也就更遠，更不可能了。我們常給自己畫地自限，還沒做就覺得不行了，如果一開始沒辦法設立遠大目標，那至少從小目標開始，再慢慢的加大，讓不可能變成是有可能。試著有點決心，帶著決心與毅力往目標邁進。

        老師讓我們先知道怎麼做，在兩人一組的練習，練習完之後是小休息，然後再交下一段。這種方式讓我們在段落與段落之間有個逗點，後面再接下去。這樣也比較好消化，就可以趁這個小片刻寫個筆記，或是讓身體放鬆，同學之間也可以有討論的時間，彈性很大。如果一直從頭做到尾，我想我的頭腦一次沒辦法接受那麼多的訊息，小細節的部份也比較不容易吸收。

        在練習的過程中，高跪姿一開始還不覺得怎樣，可是大概按到身體的下半部時，我自己左側腰開始酸痛了，想說要克服那種感覺，便放鬆繼續做下去。結果最後左邊腰連到臀部的那塊，居然發出麻麻的，好像有電流一樣，有瞬間被電到然後無力的感覺。我想大概是我在高跪姿的時候，腿部的肌力不夠，造成下半身不放鬆，而左腳又是踩地的那腳，整個力量是透過腳傳到地下，腰臀部沒有一個直接把力量傳下去的媒介，所以就造成這種狀況，但是當下我根本無法思考這麼多，只好跪坐休息一下。換到右邊按壓快要結束的時候，我的腿開始抖了，果真是肌力不夠。在做指壓的時候除了身體動之外，腦筋也要動，怎麼樣做才不會讓自己身體感覺到累，用最省力的方式完成。「不要拿自己的健康去換別人的健康」，這句話真的很有道理，當你在造就別人的健康時，同時也要顧到自己的健康，老師說要成雙贏的局面，對方有放鬆到，自己也有運動到。有時候幫別人做按摩都會覺得自己很累，也許是方法沒用對，也許意念上要轉變，但是相信只要找到兩者之間平衡的點，就能成為互利的局面。

        太極導引是這堂課裡一個很有趣的部分，老師要我們先用想像手上有一條絲，然後從左手經過左背、脊椎、右背到右手，最後從手指出去。我們最常動的應該就是我們的四肢了，所以在動左、右手的是非常容易的。但是軀幹卻是最少活動到的，要讓左到右經過中間也要有小小的動作，好難。速度放慢與快速的做感覺也不同，放慢速度是為了要仔細的去體會中間的過程，可是也會讓我們用太多的大腦去思考「該怎麼動」，反而忘記怎麼動。快速的動作大概就是身體最自然也是本能的反應，身體果然是聰明的，就算不用大腦的思考也可以做到我們自己以為沒辦法的動作。